20 Kazlų Rūdos savivaldybės senjorų vyko į penkias dienas trukusią sveikatingumo stovyklą, vykusią sodyboje „Dvarčėnų dvaras“. Grupę sudarė aktyvūs, 64 metų ir vyresni dalyviai. Senjorų sveikatingumo stovykla „Gyvenimo džiaugsmas“ prasidėjo jaukiu, šiluma alsuojančiu susitikimu, kurio metu dalyviai susipažino tarpusavyje, išgirdo stovyklos programą, taisykles ir bendrus tikslus, lydėjusius visą stovyklos laiką. Po įžangos pasinėrėme į pirmąją teminę trenerio Aleksandro Lerner paskaitą „Senjorų sporto pradžiamokslis: nuo ko pradėti, jei niekad nesportavau?“ Kitą dieną dalyviai klausėsi paskaitos „Kasdieniai sveikatos superherojai – mityba, miegas, judėjimas, higiena“, kurioje sužinojo, kaip kasdieniai įpročiai daro tiesioginę įtaką fizinei ir emocinei sveikatai. Paskaitoje buvo aptarta subalansuotos mitybos svarba vyresniame amžiuje, kokybiško miego reikšmė organizmo atsinaujinimui, kasdienio judėjimo nauda sąnariams, raumenims ir širdžiai bei asmens higienos poveikis bendrai savijautai ir imunitetui. Trenerio vedami fizinio aktyvumo užsiėmimai skatino kiekvieną atrasti judesio džiaugsmą – nesvarbu, nuo ko pradedame, svarbiausia – judėti su širdimi, taip stiprinant raumenis, sąnarius ir gerinant laikyseną.
Kūrybiniai ir psichologiniai užsiėmimai stovykloje tapo giliu vidiniu išgyvenimu. Teatro terapija su dramos terapeute Lina Beržniniene atvėrė erdvę saviraiškai, emocijų išlaisvinimui ir netikėtiems atradimams apie save. Šokio ir judesio praktikė Viltė Milčiūtė supažindino su šokio–judesio terapija, grindžiama tikėjimu, kad žmogaus kūne slypi visi vidiniai ištekliai, reikalingi gijimui ir emocinei pusiausvyrai atkurti. Namų aplinkos kūrimo dirbtuvėse „Gydantys namai“ lektorė Gitana Valavičiūtė atskleidė, kaip aplinka gali veikti mūsų emocinę savijautą ir vidinę ramybę. Ji padrąsino dalyvius kurti jaukią, saugią ir asmeniškai prasmingą erdvę, prisidedančią prie geresnės kasdienės savijautos. Interaktyvus užsiėmimas „Gyvenimo spektaklis: mano kelionė“ (psichologė Sandra Veličkė) padėjo dalyviams pažvelgti į savo gyvenimo kelią iš šalies, atrasti prasmę patirtyse, sustiprinti savivertę ir užmegzti gilesnį ryšį su kitais. Antrojo psichologinio užsiėmimo metu „Ramybės šaltinis“, psichologė Sandra Veličkė supažindino su kasdien pritaikomomis dėmesingumo ir atsipalaidavimo technikomis, padedančiomis mažinti įtampą bei gerinti emocinę savijautą. Šie užsiėmimai praturtino stovyklautojų patirtį ne tik kūrybiškai, bet ir emociškai – palikdami gilų, šviesų pėdsaką kiekvieno dalyvio širdyje.
Rytai sveikatingumo stovykloje prasidėdavo švelnia mankšta, pritaikyta dalyvių galimybėms – tai buvo metas pabusti ne tik kūnui, bet ir mintims. Net paprasti pasivaikščiojimai po apylinkes virto mažais nuotykiais: stebėjome gamtą, vaišinomės obuoliais, dalijomės prisiminimais, o kartais tiesiog ėjome tyloje, pajusdami vidinę ramybę.
Muzikinė vakaronė su folkloro ansambliu „Žvangucis“ buvo kupina gyvos tradicinės muzikos, dainų ir autentiško bendravimo. Tai ne tik šventiška muzikinė patirtis, bet ir edukacinis susitikimas, leidęs dalyviams artimiau pažinti lietuvių folkloro paveldą bei pajusti bendrystę per muziką.
Vakariniai pasibuvimai stovykloje alsavo nuoširdumu – bendri žaidimai, pokalbiai ir dalijimasis išgyvenimais dar labiau suartino dalyvius.
Ši stovykla tapo nedidele gyvenimo švente, kurioje tilpo ir juokas, ir ašaros, ir tylūs, bet prasmingi žvilgsniai. Kiekvienas grįžome su kažkuo daugiau – su šviesa širdyje, naujais ryšiais ir priminimu, kad gyvenimo džiaugsmas gyvena mumyse. Jis pabunda ten, kur yra šilumos, dėmesio, judesio ir gyvo ryšio.
Stovykla organizuojama įgyvendinant Kazlų Rūdos savivaldybės visuomenės sveikatos biuro projektą „Kazlų Rūdos savivaldybės gyventojų sveikatos stiprinimas” (Nr. 24-508-P-0001).
Projektas finansuojamas Europos Sąjungos ir Kazlų Rūdos savivaldybės lėšomis.
