Nauda:
Stiprina stuburą ir giliuosius raumenis – padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną ir sumažina apkrovą slanksteliams.
Gerina lankstumą ir judesių amplitudę – mažina raumenų įtampą ir sąstingį.
Mažina nugaros ir kaklo skausmus – reguliari mankšta padeda išvengti stuburo degeneracinių ligų.
Gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą – skatina geresnį deguonies tiekimą audiniams.
Padeda išvengti traumų – sustiprina kūną ir gerina pusiausvyrą bei koordinaciją.
Mažina stresą ir įtampą – aktyvus judėjimas gerina emocinę būseną.
